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L-ORNITINA

L'ornitina è un aminoacido non essenziale che non sembra essere codificato direttamente nel DNA cellulare. per questo creò un certo scalpore il suo forzato inserimento come 21 aminoacido utile all'uomo...

Per uso sportivo gli atleti la utilizzano per ritardare la formazione di ammoniaca muscolare, migliorando la performance e la lucidità mentale durante sforzi prolungati e/o molto intensi.

Direttamente coinvolta nel meccanismo dell'urea per la sua presunta funzione livellatrice del PH ematico.

L'azione più famosa di questo aminoacido è senz'altro però quella sinergica con l'arginina, in cui si cerca di stimolare la produzione endogena di ormone della crescita(GH), attraverso la sua somministrazione. Sembra essere inoltre collegata alla secrezione di insulina e IGF-1. L’ornitina(O.K.G.) è la combinazione di due molecole di ornitina libera, con una molecola di alfa-chetoglutarato libero (A.K.G.) ed è stabilizzato dalle opposte caratteristiche di ph. L’A.K.G., sviluppato negli anni ’60 per trattare le malattie del fegato, viene definito come lo scheletro di carbonio dell’aminoacido glutamina ed agisce infatti come diretto precursore della sintesi della glutamina, al contrario di questa, oltre a non generare ammoniaca, aiuta ad eliminarla allo stesso modo in cui agisce l’ornitina.

Le ricerche sono ancora in corso e nessuna sembra avere ancora dato esiti positivi. E' però una certezza che, come avviene con molti altri aminoacidi, la somministrazione nel soggetto sano, senza situazioni di carenza in corso, non sembra fornire gli effetti promossi la circuito commerciale di  vendita... Contrariamente la sua efficacia è quasi certa nel malato cronicamente carente.

I dosaggi possono variare tra i 3 ed i 10 grammi al dì(peso corporeo dipendente). Di elevata importanza sono i disturbi gastrointestinali con dosaggi elevati.

Le modalità di assunzione posso essere differenti a seconda del obbiettivo desiderato:

- Riduzione ammoniaca per migliorare la performance e PH stabile ---> durante l'attività fisica.

- Per favorire il recupero post allenamento ---> subito dopo il workout.

- Stimolazione GH ---> a digiuno e possibilmente prima di andare a letto.

L-isoleucina   L-Leucina   L-Lisina   L-Metionina   L-Fenilalanina   L-Triptofano   L-Valina   L-Treonina   L-Alanina   L-Glicina   L-Prolina   L-Serina   L-Tirosina   L-Arginina   L-Istidina   Acido Aspartico   L-Cistina/Cisteina  

Acido Glutammico(L-Glutammina)   L-Taurina   L-Carnitina   Acido gamma-amminobutirrico (GABA)   L-Citrullina   L-Glutatione   Idrossiprolina   L-Ornitina