Boro

Il Boro è presente nell’organismo umano in piccole quantità ma è importante per l’assimilazione del Calcio e per mantenere sana l’ossatura. Normalmente una carenza di questo minerale è raramente riscontrabile, ma nelle persone anziane l’assunzione di Boro può essere un aiuto alla loro difficoltà di assimilazione di Calcio.


Avvertenze
Si consiglia di non superare la quantità consigliata che varia da paese a paese e comunque mai oltre i 3 mg.



Tuttavia il boro, nonostante la sua importanza è solamente un minerale ultra-traccia presente cioè solo in piccolissima quantità, non solo nel corpo umano ma anche sulla superficie terrestre.

CHE COSA FA:

* interviene nello sviluppo e nel mantenimento di una normale strutture delle ossa e dei denti, influenzando il metabolismo del calcio, del magnesio, del fosforo e della vitamina D ;
* è fondamentale nel prevenire l’osteoporosi legata alla menopausa;
* riduce il rischio di ammalarsi di artrite;
* modula la produzione degli ormoni, in particolare aumentando la produzione degli estrogeni e del testosterone.

DOVE SI TROVA:

le principali fonti sono rappresentate da frutta e verdura:

* mele, pere, avocado, agrumi;
* pomodori, soia, prugne;
* noci, miele, bacche;
* la fonte più ricca è, tuttavia, il vino.

COSA SUCCEDE SE MANCA:

bassi livelli di boro si osservano frequentemente in persone affette da:

* alterata struttura ossea con tendenza alle fratture (osteoporosi);
* malattie allergiche (in particolare cutanee);
* artrite reumatoide;

DOSE CONSIGLIATA:

non esiste una dose "ufficiale", ma si ritiene che un apporto di 3 mg al giorno sia sufficiente.

E’ BENE SAPERE CHE:

* l’assunzione di boro può risultare particolarmente utile agli atleti in quanto, grazie alla capacità di questo minerale di aumentare la produzione di testosterone, è in grado di mantenere efficiente il trofismo muscolare.

PRODOTTI DI SUPPLEMENTAZIONE:

* via orale : Donna 45.
 







 

Macroelementi: potassio, calcio, magnesio, fosforo, sodio, cloro, zolfo